aif.ru counter
Алёна Талыпова 0 167

Просыпайтесь! Как выйти на работу после новогодних праздников

Резкая смена режимов сна и питания вредит организму, утверждают специалисты.

Длинные выходные в начале января кажутся настоящим подарком после предновогодней суеты. Счастье превращается в отчаяние, когда за неделей отдыха приходит пора отправляться на работу. «АиФ-Челябинск» рассказывает, как быстро переключиться на деловой ритм и не впасть при этом в депрессию.

Ранняя пташка

Специалисты уверены: резкая перемена режима дня с «выходного» на «рабочий» негативно сказывается на всём организме. И если вы все праздники позволяли себе нежиться в постели до 11, а в первый рабочий понедельник пытаетесь встать в 6 – проблем не избежать. Конечно, лучше вообще не нарушать распорядок, и в праздники, и в будни просыпаясь и отходя ко сну в одно и то же время. Если же вы не готовы к такому «подвигу», не опоздать утром 9 января вам помогут следующие нехитрые советы:

  • Вечером в воскресенье погладьте одежду, вычистите обувь, проверьте сумку, помойте голову. Можно и завтрак заранее спланировать – даже если вы встанете чуть позже обычного, собранные заблаговременно вещи помогут наверстать время.
  • Положите будильник в противоположном углу спальни – вам придётся встать, чтобы выключить его, и сон исчезнет быстрее.
  • Обязательно хорошо позавтракайте, чтобы организм получил энергию для дальнейшей работы.
  • Приготовьте себе небольшой сюрприз к завтраку: особенный кофе, вкусный фрукт или любимую сладость – ожидание поможет легче покинуть постель.

С новым платьем

Желание надеть недавно купленную красивую вещь может стать отличным дополнительным стимулом для выхода на работу. Так же действует новая причёска или аксессуар.

Обновление не помешает и рабочему месту: только придя в офис, уберите со стола лишние предметы, если не успели сделать этого до выходных. Снимите все новогодние украшения, выбросите или приберите ёлку – напоминания о прошедшем празднике будут мешать сосредоточиться.

Расскажите коллегам о том, как провели выходные, и послушайте их истории. Даже если вы всю неделю пролежали на диване, это не повод отмалчиваться – вы могли видеть интересный фильм, впечатлениями о котором обязательно следует поделиться.

Всё по плану

Психологи рекомендуют в первые рабочие дни не спешить и не перегружать себя делами. Можно составить небольшой план на неделю и постараться ему следовать, за каждый успешно выполненный пункт награждая себя чем-нибудь приятным.

Как долго может идти такая «раскачка»? Всё зависит от вашего коллектива и строгости действующих в нём правил. В любом случае, недели на адаптацию к рабочему режиму должно хватить. Если к концу января апатия вас так и не оставила – это сигнал: нужно прислушаться к самочувствию, проверить здоровье, подкорректировать режим.

«АиФ-Челябинск» в социальных сетях:

Twitter аккаунт; страница ВКонтакте; профиль на Facebook.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах